Kenya bjöd på mycket god mat, men inte så fiberrik. Så det behöver jag rätta till lite. Denna goda lilla tallrik är mycket fiberrik så det passade bra idag. 1 1/2 msk linfrö 2 msk solrosfrö 1 msk chiafrön 3 msk mjölk kanel Blanda ihop och låt stå i kylen i några timmar. 1 ekologisk banan skivas och ätes ihop.